Gaya Hidup Sehat

Gaya Hidup Sehat



Setiap orang pasti punya permasalahan dengan yang namanya ‘kesehatan’. Sehat tidak selamanya diidentikan dengan kesehatan tubuh tapi juga kesehatan batin ataupun sehat dalam berpikir. Karena kalo orang ngga sehat pikirannya akan mempengaruhi kesehatan tubuhnya. Beneeer ngga?????
Ngga ada orang yang pengen sakit apalagi harus terbaring di RS,, bete banget deh, kalo udah kaya gitu. So, kita semua harus jaga kesehatan. Mudah kok kalo kita mau ngejalaninnya. Untuk mendapatkan kesehatan kita nggak perlu keluar uang banyak, karena banyak cara yang lebih mudah dan lebih gampang untuk kita lakukan tanpa harus buang-buang uang and buang-buang waktu. Salah satu gaya hidup sehat yang perlu kita ketahui yaitu makan makanan yang bergizi,untuk mendapatkan makanan yang bergizi kita ngga harus beli makanan yang mahal. Sayur-sayuran dan buah-buahan sangat mudah didapatkan di pasar Tradisional maupun di Mall dan harganya relatif murah. Untuk lauk-pauk sebaiknya jangan terlalu sering mengkonsumsi daging, karena lemak daging mengandung kolesterol tinggi. Dan kalo kita terkena penyakit kolesterol bisa bahaya kan akibatnya. Terus yang lebih penting kita harus sering beraktivitas ringan seperti bersih-bersih rumah karena bersih-bersih rumah bisa cegah kanker loe,,,daripada kita harus olahraga ditempat fitness, itu kan butuh waktu and butuh uang. Dari buku yang pernah saya baca kalo gerak badan saat melakukan pekerjaan rumah , memperkecil risiko terkena kanker rahim. Apabila itu dilakukan antara tiga sampai empat jam sehari. Ditambah lagi, gerak badan dimungkinkan dapat mencegah penumpukkan lemak dan juga memperbaiki sistem kekebalan tubuh. Ngga terlalu sulit kan???
Selain itu gaya hidup sehat yang lebih mudah untuk dilakukan yaitu minum air putih delapan gelas sehari. Banyak manfaat yang tidak kita ketahui dari air putih. Air mempunyai manfaat yang bagus buat kesehatan kita, yaitu:
• Air putih membuat kita tidak lekas tersinggung.
• Air putih membantu mencernakan makanan dan mengatur suhu tubuh.
• Air membantu tubuh untuk dapat beraktivitas lebih lama dan lebih efisien.
• Karena merupakan ’obat’ penahan rasa lapar alami, air dapat membantu menurunkan berat bada dan mempertahankannya.
• Banyak minum air putih juga menjaga kulit tetap sehat dan segar.
• Air putih juga menguatkan otak kita dalam berpikir/belajar. Jadi, sebelum dan sesudah belajar kita sebaiknya minum air putih.
• Minum air putih selama berolahraga dapat mengurangi stress pada pembuluh darah jantung. Patut diingat bahwa air dapat mengurangi suhu tubuh dan membuat seluruh proses olahraga lebih aman.
Masih banyak lagi manfaat dari air putih,,tapi ini dah cukup membuat kita tahu kalo air itu memegang peranan penting bagi kesehatan kita.
Ada banyak hal yang bisa kita lakukan untuk menjaga kesehatan tubuh. Tapi untuk menjaga kesehatan batin, agak sulit. Karena itu berhubungan dengan pola pikir dan kejiwaan seseorang. Ada beberapa tips dari saya untuk menjaga kesehatan batin, seperti salat lima waktu. Salat merupakan cara kita untuk mendekatkan diri dengan yang kuasa, dan itu menjauhkan kita dari penyakit hati seperti dengki kepada seseorang. Dalam gerakan salat menyimpan banyak hal yang berguna bagi kesehatan. Contohnya saja ketika kita melakukan gerakan sujud, itu memberikan kesempatan sirkulasi darah ke kepala. Dan membuat kita terhindar dari penyakit stress dan stroke. Selain itu dengan sering melakukan sujud itu membuat wajah kita tambah berseri, karena sirkulasi darah tadi.
Hal lain dapat kita lakukan adalah melakukan puasa, memang agak sulit tapi manfaat yang kita dapatkan sangat berguna. Dengan berpuasa itu melatih kesabaran kita sekaligus menjaga kesehatan batin kita agar bisa bersikap sabar terhadap ujian-ujian yang diberikan kepada kita. Orang tidak pernah bisa bersikap sabar, jiwanya tidak bisa tenang karena setiap masalah yang terjadi dihadapi dengan emosi. Hal itu dapat memancing tekanan darah menjadi naik. Dan menyebabkan seseorang memiliki penyakit hipertensi. Ngga ada yang mau kan punya penyakit hipertensi???
Hal terakhir yang ingin saya tambahkan adalah kita harus menanamkan sifat ikhlas. Orang yang mempunyai sifat ikhlas hidupnya tidak akan stress, jiwanya selalu tenang dan dia menganggap apa yang terjadi dalam hidupnya adalah jalan hidup yang terbaik yang dianugrahkan tuhan untuknya. Dengan menanamkan sifat ikhlas, Insya Allah kita akan terhindar dari penyakit hati. Orang yang mempunyai penyakit hati, tidak akan pernah bisa melihat orang lain bahagia, terus dia akan iri melihat kesuksesan orang lain dan dia akan membenci orang itu. Ngga enak kan kalo kesehatan batin kita terganggu. So, kita harus jadi orang yang punya sikap ikhlas ya............!!!!
Mungkin gaya hidup sehat ini bisa bermanfaat untuk kita semua. Dan kita bisa menjaga kesehatan tubuh maupun kesehatan batin kita.